{"id":1084,"date":"2019-06-26T21:32:23","date_gmt":"2019-06-26T21:32:23","guid":{"rendered":"https:\/\/learn.beyondpulse.com\/?p=1084"},"modified":"2019-06-28T00:43:17","modified_gmt":"2019-06-28T00:43:17","slug":"the-relationship-between-heart-rate-active-participation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/learn.beyondpulse.com\/fr\/blog\/the-relationship-between-heart-rate-active-participation\/","title":{"rendered":"La relation entre la (FC) Fr\u00e9quence Cardiaque et la (PA) Participation Active"},"content":{"rendered":"

Souvent, on entend l’hypoth\u00e8se que si votre (FC) fr\u00e9quence cardiaque est \u00e9lev\u00e9e, cela signifie que vous avez travaill\u00e9 dur et que vous pouvez vous f\u00e9liciter de vos efforts. Pour moi, cela signifie s\u00fbrement que j’ai eu une bonne s\u00e9ance d’entra\u00eenement, vrai? Si ma fr\u00e9quence cardiaque est sup\u00e9rieure \u00e0 celle d\u2019autres membres de l\u2019\u00e9quipe, j\u2019ai travaill\u00e9 plus fort qu\u2019ils ne l\u2019ont fait, correct? Bien s\u00fbr, cela pourrait \u00eatre une possibilit\u00e9. Cependant, ce n’est peut-\u00eatre pas si simple …<\/p>\n

Regardons deux comparaisons ici:<\/p>\n

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Le joueur A vient de passer 30 minutes d\u2019une activit\u00e9 de 90 minutes \u00e0 travailler dans sa \u00ab zone rouge \u00bb (plus de 80% de sa FC max.).<\/p>\n

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Le joueur B n’a pass\u00e9 que 15 minutes de la m\u00eame activit\u00e9 de 90 minutes \u00e0 travailler dans sa propre \u00ab zone rouge \u00bb.<\/p>\n

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L’hypoth\u00e8se \u00e0 partir de ces deux points de donn\u00e9es est que le joueur A, a travaill\u00e9 plus dur que le joueur B. Cela pourrait \u00eatre une conclusion logique. Mais maintenant, ins\u00e9rons les pointages de participation active (PA) des deux joueurs dans cette \u00e9quation:<\/p>\n

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Le joueur A vient de passer 30 minutes d\u2019une activit\u00e9 de 90 minutes \u00e0 travailler dans sa \u00ab zone rouge \u00bb et sa participation active (PA) \u00e9tait de 60%.<\/p>\n

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Le joueur B a de nouveau pass\u00e9 seulement 15 minutes de la m\u00eame activit\u00e9 de 90 minutes \u00e0 travailler dans sa propre \u00ab zone rouge \u00bb, mais sa participation active \u00e9tait de 80%.<\/p>\n

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Maintenant, il semble que ces minutes de la zone rouge pourraient \u00eatre un peu diff\u00e9rentes? Le joueur A, a pass\u00e9 le double du temps que le joueur B a travaill\u00e9 dans sa zone rouge, mais le joueur B avait une PA nettement plus \u00e9lev\u00e9e! En d\u2019autres termes, la FC du joueur A \u00e9tait \u00e9lev\u00e9e malgr\u00e9 une PA inf\u00e9rieure. Pourtant, la FC du joueur B \u00e9tait faible malgr\u00e9 une PA beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e\u2026<\/p>\n

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Alors, qu’est-ce que cela pourrait signifier?<\/p>\n

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1) Le joueur A n\u2019est peut-\u00eatre pas aussi \u00ab en forme \u00bb que le joueur B. Sa fr\u00e9quence cardiaque est plus \u00e9lev\u00e9e simplement par ce que son c\u0153ur doit d\u00e9ployer davantage d\u2019efforts pour tenir compte des activit\u00e9s du joueur.<\/p>\n

2) Le joueur B est peut-\u00eatre simplement en forme et en sant\u00e9! Il est capable de maintenir des niveaux d’activit\u00e9 \u00e9lev\u00e9s sans avoir \u00e0 travailler si dur. En outre, plus le joueur sera en forme, plus son c\u0153ur sera en mesure de r\u00e9cup\u00e9rer, ce qui signifie que la FC peut monter rapidement et retomber rapidement!<\/p>\n

3) Dans la combinaison qui pr\u00e9c\u00e8de, aucun des cas n’est extr\u00eame mais conserve une part de v\u00e9rit\u00e9!<\/p>\n

4) En outre, il pourrait exister des diff\u00e9rences g\u00e9n\u00e9tiques significatives entre les joueurs A et B par rapport \u00e0 leur fr\u00e9quence cardiaque maximale (FC max). Donc, le joueur B pourrait avoir une FC Max extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9e et doit pousser beaucoup plus fort que le joueur A (dont la FC Max est inf\u00e9rieure) pour atteindre ces minutes dans la zone rouge.<\/p>\n

5) D\u2019autres facteurs en dehors de l\u2019activit\u00e9 peuvent avoir un impact consid\u00e9rable sur la r\u00e9ponse de fr\u00e9quence cardiaque \u00e0 l\u2019exercice. Ceux-ci peuvent inclurent le sommeil (dur\u00e9e et qualit\u00e9), le stress, l\u2019hydratation, la nutrition, etc. Alors peut-\u00eatre qu\u2019un (ou plusieurs) de ces facteurs a jou\u00e9 un r\u00f4le dans l\u2019augmentation de la fr\u00e9quence cardiaque du joueur A au cours de la session? Si la r\u00e9ponse de ce joueur en mati\u00e8re de fr\u00e9quence cardiaque semblait anormalement \u00e9lev\u00e9e compar\u00e9e \u00e0 d\u2019autres sessions, cela pourrait \u00eatre une bonne occasion de lui demander s\u2019il \u00e9prouve un de ces probl\u00e8mes? Peut-\u00eatre savez-vous que ce joueur vient de revenir d\u2019une blessure et que la fr\u00e9quence cardiaque \u00e9lev\u00e9e \u00e9tait justifi\u00e9e, et c\u2019est bien aussi!<\/p>\n

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Donc, en r\u00e9sum\u00e9, nous voulons fournir un guide tr\u00e8s g\u00e9n\u00e9ral pour interpr\u00e9ter les relations possibles entre ces deux \u00e9l\u00e9ments indicateurs:<\/p>\n

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