Les fondements du sport des jeunes (FUN)

En tant qu’entraîneurs et parents, nous avons une occasion précieuse de préparer nos enfants à une vie active dans le sport en concevant des séances d’entraînement qui inspirent, motivent et engagent les enfants, tout en continuant à développer des qualités physiologiques essentielles telles que l’équilibre dynamique, la course, tourner, sauter, couper et donner des coups de pied.

Lorsque nous étudions le paysage du soccer chez les jeunes, nous constatons souvent qu’il existe trop d’activités axées sur les exercices qui mettent l’accent sur une compétence ou une technique spécifique en dehors d’une partie. Bien qu’il y ait une place pour ce type d’activités (et qu’il est crucial de trouver un équilibre pour le développement à long terme du joueur), il est tout aussi important que les entraîneurs sachent que ces exercices peuvent limiter les possibilités de croissance physique. Avoir un enfant qui ne fait que des exercices répétitifs peut être assez limitant et contraignant en termes de demandes imposées à la fois physiquement et en termes d’être assez banal et ennuyeux, entraînant un manque d’engagement.

C’est la raison pour laquelle nous pensons qu’il est crucial que les jeunes joueurs de soccer fassent l’expérience d’une multitude d’expériences de jeu qui étendent complètement leur bande passante physiologique. Nous introduisons ici le concept de mouvements de base. Il convient de souligner la mention du mot «FUN» avant de continuer. Dans un autre blog, nous avons parlé du décrochage sportif chez les jeunes et des raisons pour lesquelles 70% des jeunes abandonnent le sport de compétition à l’âge de 13 ans. L’une des principales raisons est le manque d’amusement et de plaisir des enfants quand ils jouent. Ainsi, lorsque nous examinons la base de recherche du « mouvement fondamental », il est essentiel de garder à l’esprit que tout ce que nous faisons pour augmenter les capacités physiologiques de nos enfants est de s’amuser!  FUN!

Les mouvements de base du groupe d’âge 5-11 ans sont communément appelés ABC:

Agilité – La capacité de se déplacer rapidement et de changer de direction facilement et rapidement.

‘’Balance’’ Équilibre – La capacité de garder le contrôle des mouvements du corps.

Coordination – La capacité de déplacer deux parties du corps ou plus sous contrôle, de manière fluide et efficace.

Il n’y a pas de meilleur moyen de cibler ces mouvements qu’avec des activités étroitement liées au jeu lui-même, tout en offrant aux joueurs la meilleure occasion possible de s’amuser. Heureusement, notre beau sport a tout pour plaire! Chaque type de mouvement physique imaginable est observé pendant le match. Ces compétences locomotrices incluent la course, le saut, la torsion, le virage, le sautillement, le saut, le recul, la marche en avant, sur le côté… tout! Au lieu de contrôler les schémas de mouvements de nos jeunes avec des schémas trop robotiques, nous devrions les encourager à s’engager pleinement dans leur corps et à explorer la variété de mouvements dont ils sont capables (et qui ont désespérément besoin de pratique) pour atteindre leur plein potentiel!

C’est en développant ce niveau de base d’attributs physiologiques que nous pourrons ensuite nous concentrer sur les composants techniques, tactiques et psycho-sociaux du jeu, qui définiront sans aucun doute le niveau de jeu d’un individu. Cependant, trop peu de joueurs commencent avec une chance irréaliste d’atteindre leur performance maximale, car nous avons réduit leurs capacités physiques dès le départ – cela doit changer.

Notre défi en tant qu’entraîneurs consiste donc à tirer le maximum des mouvements des enfants. Comment pouvons-nous concevoir des activités qui exposent nos enfants à une multitude de mouvements? Nous n’avons pas besoin de trop compliquer cela. Encore une fois, nous pouvons utiliser le jeu comme le meilleur professeur de mouvement possible. Une telle activité qui, à notre avis, est particulièrement utile est une variante des jeux 1v1 / 2v1 / 1v2 / 2v2. Cependant, plutôt que de simplement jouer au ballon sur le terrain et de laisser les enfants jouer, nous pourrons peut-être organiser l’activité de manière à ce que les joueurs réagissent à un stimulus, déclenchant un modèle de mouvement particulier que nous avons choisi de cibler.

Cette activité 1v1 peut commencer avec les joueurs répondant aux ordres des entraîneurs, puis effectuant un circuit court d’agilité à la vitesse centrée sur le jeu de pieds rapide. Après s’être détachés des cônes, les joueurs sautent côte à côte dans le but de toucher l’épaule en l’air. Après l’atterrissage, les joueurs s’éloignent ensuite pour sprinter autour de leur propre but avant de s’engager dans un 1 contre 1 pour marquer contre leur adversaire!

Cette configuration relativement simple touche de nombreux mouvements différents. Nous avons de l’agilité à travers les cônes, de la puissance dans le saut, de l’équilibre lors de l’atterrissage après une collision dans les airs, de la vitesse pour sprinter autour de leurs objectifs, et enfin un mélange de mouvements qui se dégage naturellement du jeu en 1v1. Le jeu peut être répété des deux côtés, de sorte que deux 1v1 jouent sur le même terrain pour créer du trafic pour que les joueurs puissent s’activer autour. Celles-ci peuvent facilement évoluer en 1v2 / 2v1, permettant ainsi au premier joueur qui marque de rejoindre son coéquipier et de bloquer son adversaire, ou de passer directement à un 2v2.

Ce qui précède n’est que l’une des nombreuses idées et jeux pouvant être conçus pour créer des occasions similaires d’exposer nos plus jeunes joueurs à une multitude de mouvements. Ces mouvements sont absolument essentiels à leur croissance physiologique et, en tant qu’entraîneurs, nous devrions réfléchir à la façon dont nous prévoyons cela lors de nos séances d’entraînement. Nous pensons que le jeu lui-même offre certaines des meilleures opportunités pour exécuter ces mouvements, mais nous pouvons également prévoir d’isoler certaines compétences automotrices et concevoir des activités amusantes pour que les joueurs restent engagés tout en travaillant sur leur croissance physiologique.