Recommandations d’activité physique pour des enfants en bonne santé

Dans la société actuelle, les enfants passent trop de temps à l’écran (télévision, jeuxvidéo et téléphones portables) qui leur procurent une stimulationcérébrale trèssimilaire à celle qu’ils avaient l’habitude de vivre en interaction avecl’environnement extérieur ou en jouant simplement à l’extérieur.Comme résultat,les enfants passent plus de temps à interagir avec les écrans électroniques et moinsde temps à être physiquement actifs.En conséquence, nous avons maintenant laplus grande population d’enfantsgrasjamais enregistrée aux États-Unis et dans denombreuxpays du monde.Les dernières statistiques du CDC (Centres pour lecontrôle et la prévention des maladies) et de la Global Burden of Disease Study (195pays) indiquent que 17% des enfants (plus de 12 millions, soit 1 sur 6) aux États-Unis et 5 % à traversle monde (plus de 107,7 millions) sont obèses,ce qui signifieque leur schéma de croissance est supérieur au 95e percentile pour leur âge (2).Leproblème a progressé pour inclure mêmenos plusjeunesd’âge préscolairepourde2 à 5 ans.Étant donné que l’obésité est liée à des maladies chroniques telles que lesmaladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer, cette génération d’enfantsdevrait être la première à vivre moins longtemps que les générations précédentes àla suite de ces maladies chroniques.

Une des causes fondamentales de cette épidémie d’obésité est la réduction del’activité physique.Mais combien d’activité physique est suffisante pour promouvoirun modèle de croissance sain chez nos enfants?Selon les directives américaines surl’activité physique de 2008, les enfants devraient recevoir une dose quotidienne de60 minutes d’activité physique de qualité (1).Cette dose recommandée devraitinclure:

• Activité aérobique modérée à vigoureuse (telle que la course à pied, la danse, levélo)pour la plus grande partie du60 minutes ou plus par jour
• Activité d’intensité intense (vélo, corde à sauter, course à pied, karaté, etc.) aumoins 3 jours par semaine dans le cadre de ces 60 minutes ou plus par jour
• Activité de renforcement musculaireou osseuse (telle que l’escalade, latireà lacorde, le saut d’obstacles, la gymnastique, le basketball, l’entraînement en résistance, etc.) au moins 3 jours par semaine dans le cadre de ces 60 minutes oupluspar jour.

Cependant, malgré cesrecommandations, en 2015, seuls 27,1% des élèves dusecondaire étaient physiquement actifs au moins 60 minutes par jour tous les 7jours de la semaine, tandis que 24,7% regardaient au moins trois heures detélévision par jour (4).

En réponse à cette crise de l’obésité et au manque d’activité physique spontanée, lesparentsinscriventleurs enfants à des équipes sportives ou à d’autres activitésformelles afin de veiller à ce que leurs enfants fassent suffisamment d’activitéphysique ou d’exercice pour conjurer ces modèles de croissance excessive associés àl’obésité infantile.Alors que les sports pour les jeunes jouent un rôle important chezles enfants et les adolescents en encourageant l’activité physique, des recherchesont montré que le simple fait deles inscrire au soccer en été ne garantit pas qu’ilsreçoivent la dose d’activité nécessaire. Les sports pour les jeunes nereprésentent que 23 à 60% de la dose d’activité physique quotidienne desenfants, tandis que 43% de la plupart des pratiques sportives sontinactives. (3). Et certains groupes d’enfants, comme les filles et les enfants en surpoids,pratiquent moins d’activité physique que les garçons ou les enfants de poids santé (5-8). De plus, il a été constaté que les enfants sont plus susceptiblesde fairede l’activité physique pendant les occasions de jeu libre par rapport aux jeuxet pratiques de sport organisés (9).

C’est pourquoil’équipede Beyond Pulsea créé la métrique de participationactive.Ce point de données AP fournit un pourcentage du temps consacré à l’activitéphysique pour chaque pratique de l’équipe dans son ensemble ou pour chaquejoueur.Grâce à cela, nous pouvons maintenant prendre des mesures concrètes pouraider les entraîneurs à maximiser et gérer le pourcentage deAPdans leurspratiques avec un effort concentré sur le comportement et les techniques del’entraîneur.Consultez notre article de blog dédié quientreplus profondément dansla façon dont l’AP est mesurée et l’impact total que nous pensons que cette mesurepeutavoir sur l’amélioration des normes de l’entraînement dans tout le spectre dusport chez les jeunes.

Bien que Beyond Pulse fasse de grands progrès pour promouvoir plus d’activitéphysique dans lesoccerdes jeunes, de nombreuses questions se posent quant auxrecommandations en matière d’activité physique des enfants.Par exemple, lesrecommandations actuelles en matière d’activité physique devraient-elles être lesmêmes pour chaque enfant ou devraient-elles changer à mesure que les enfantsgrandissent et / ou traversent la puberté?Plus spécifiquement, les sports tels que lesocceroffrent-ils la même quantité d’activité physique ou brûlent-ils le mêmenombre de calories pour tous les enfants, ou cela varie-t-il en fonction de l’âge, dusexe ou de la taille de l’enfant?

Tandis que les chercheurs réfléchissent et espèrent un jour résoudre cesnombreuses questions afin de mieux comprendre la nature de l’activité physiquedes enfants, les parents devraientse concentrer sur moins d’opportunités pour lastimulation à l’écran et plus d’opportunités pour de bons moments de jeu àl’ancienne.

RÉFÉRENCES

1. Rapport du Comité consultatif sur les lignes directrices concernant l’activitéphysique, 2008. Au secrétaire de la Santé et des Services sociaux.Partie A:Résumé.Nutr.Rev. 2009; 67 (2): 114-20.
2. Kushner RF, Kahan S. Introduction: L’état de l’obésité en 2017.Med.Clin.NorthAm.2018; 102 (1): 1-11.
3. Leek D, Carlson JA, Cain KL et al.Activité physique pendant les pratiques sportivesdes jeunes.Cambre.Pédiatr.AdolescentsMed.2011; 165 (4): 294-9.
4. Organisation WH.La santé des jeunes en contexte: Les comportements de santédes enfants d’âge scolaire (HBSC) Étude: rapport international de l’enquête2001/2002.2004.
5. Ridgers ND, J. Salmon, AM Parrish, RM Stanley, Okely AD.Activité physiquependant les récréations: une revue systématique.Un m.J. Prev.Med.2012; 43 (3):320-8.
6. Sallis JF, Prochaska JJ, Taylor WC.Une revue descorrélationsde l’activitéphysique des enfants et des adolescents.Med.Sci.Exercice sportif2000; 32 (5):963-75.
7. JASarkin, TL McKenzie et JF Sallis.Différences entre les sexes en matièred’activité physique pendant les cours d’éducation physique de cinquième année.JEnseigner Phys Educ.1997; 17: 99-106.
8. Stratton G, ND Ridgers, SJ Fairclough, DJ Richardson.Niveaux d’activité physiquedes filles et des garçons de poids normal et en surpoids pendant la récréation del’école primaire.L’obésité (Silver Spring).2007; 15 (6): 1513-9Stratton G, ND Ridgers, SJ Fairclough, DJ Richardson.Niveaux d’activité physiquedes filles et des garçons de poids normal et en surpoids pendant la récréation del’école primaire.L’obésité (Silver Spring).2007; 15 (6): 1513-9.
9. Trost SG, Rosenkranz RR, Dzewaltowski D.Niveaux d’activité physique chez lesenfants qui suivent des programmes après l’école.Med.Sci.Exercice sportif2008;40 (4): 622-9.